Search
  • Vedenneito

Naisten maajoukkueen etäleiri 12.12.2020 klo 10:00-13:00


Naisten maajoukkue leireilee jälleen, mutta tällä kertaa historiallisissa merkeissä: uppopalloleiri ilman uppopalloa! No miksi ihmeessä? Koska korona ja kiihtynyt tautitilanne. Sarjapelien (5.12.) jälleen peruuntuessa maajoukkueen yhteistoimintaan olisi tullut lähes kahden kuukauden tauko, joten päätimme kokeilla jotain uutta ja erilaista tällaisena etäyhteyksien aikakautena. Päätökseen toki vaikutti myös se, että uimahalleja alettiin joulukuun alussa sulkea koronatilanteen vuoksi, eikä mahdollisuutta altaaseen pääsyyn edes olisi ollut. Aloimme Maajoukkueen taustapiruiksi nimetyn tiimin kanssa suunnitella etäleiriä, jossa ohjelma muotoutuisi niin passiivisten palaverityyppisten videokeskustelujen kuin myös aktiivisten lämmittely-, kehonhuolto- ja pallonkäsittelyharjoitteiden varaan.


Ihan helpolla suunnittelutyö ei ole tapahtunut, sillä etäyhteyden välityksellä pidetyt, ehkä työelämästä tyypilliset palaverit, olivat usealle tiimiläiselle tuttua lähinnä kuulopuheiden myötä. Onneksi konsultaatioapua oli saatavilla ihan maajoukkuerinkiläisiltä, mutta myös sen ulkopuolelta. Suunnittelu- ja organisointityön edetessä hyvällä mallilla pääsimme yhdessä testaamaan AV-välineistön ja etäyhteyksien toimintaa torstain 10.12. testipalaverissa. Lauantain leiriin osallistujien tuli käydä pyörähtämässä linjoilla, jotta saimme varmistettua toimivat yhteydet, mutta samalla opimme myös itse laitteiden käyttöä.


Huomenna on sitten H-hetki, ja niin ko raumlaine sanosis: Ans kattoo ny kui käy!


Loppuun vielä leirin sisältö, olkaatten hyvät:



Ohjelma:


10:00 - 10:45 Taktiikkaa ja pelillisten asioiden läpikäyntiä: valmentajajohtoinen esitys


10:45 - 11:00 Tauko


11:00 - 11:25 Uppopalloilijoille suunnattu lämmittely: Liitolle tilatun ohjelman läpikäynti yhdessä liikkuen


11:25 - 11:45 Kehonhuoltoa: Reenin jälkeen lihashuolloksi sopivien liikkeiden läpikäynti yhdessä liikkuen


11:45 - 12:00 Tauko


12:00 -12:15 Pallonkäsittelyä: ohjattu harjoitus


12:15 - 13:00 Pelivideoiden analyysia: valmentajajohtoinen yhteiskeskustelu


Tarvittavat välineet:


  • Av-laitteisto ja Teams-yhteys (puhelin, tabletti tai pöytäkone)

  • sopivat sisäliikuntavaatteet aktiivisiin osioihin

  • jokin alusta, jonka päällä on hyvä tehdä kehonhuoltoliikkeitä

  • Pallonkäsittelyyn seuraavia palloja mahdollisuuksien mukaan:

  • faskia- / tennispallo

  • pilatespallo (2kg) / uppopallo

  • koripallo / kuntopallo (4kg)

  • Excel-pohjalle luodut pelianalyysit joko sähköisesti tai oman pään sisällä muistaen



#4 Elina Salmela-Marttila

67 views0 comments

Recent Posts

See All
 
  • Facebook
  • Instagram
  • Blogger

©2020 Ilona Häsänen

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now